घर पर तुरंत बनाइए सलाद और अपने बढ़ते वज़न से पाये राहत

Weight Loss Salad: हमें स्वस्थ रहने के लिए से ज़्यादा तेल मसाले वाली चीज़ें नहीं खानी चाहिए और अधिकतर फल, जूस, सलाद आदि ऐसे चीज़ों को खाना चाहिए जिससे कि हमारे शरीर का वज़न नियंत्रित रहे और हम अंदर से स्वस्थ भी रहे, आज हम अपने वज़न को कम करने के लिए हेल्दी सलाद के बारे में बात करेंगे जिसको खाने से हमें भूख कम लगता हैं और हम अंदर से भी मज़बूत रहते हैं साथ ही साथ सलाद में पाएँ जाने वाली प्राकृतिक गुणों जैसे कि विटामिन, फ़ाइबर और प्रोटीन आदि भरपूर मात्रा में मिलते हैं तो आइए जानते हैं अपने वज़न को कम करने के लिए हम घर पर सलाद कैसे बनाएँ।

Benefits of Weight Loss Salad

सलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए तो लाभदायक होता ही है साथ ही में इसे खाने से हमारे वजन भी कम होते हैं और ऊर्जा भी भरपूर मिलता है तो आइए जानते हैं सलाद के फ़ायदे के बारे में, जो कि निम्नलिखित हैं:-

• सलाद कम कैलोरी वाला और फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है।
• सलाद में पाएँ जाने वाले दही और नींबू का रस पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर से बेकार वसा को हटाता हैं।
• सलाद में पाएँ जाने वाले पालक और टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद हैं।
• सलाद में फाइबर की अधिकता पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है, कब्ज की समस्या को दूर करती है और आंतों की सफाई में मदद करती है।
• सलाद में पोटैशियम, विटामिन B आदि जैसे तत्व होते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं और हृदय रोगों के जोखिम को कम करते हैं, सलाद में पाएँ जाने वाले विटामिन सी के कारण ये हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते है और हमारे त्वचा के साथ ही साथ शरीर को भी स्वस्थ रखते हैं।

How to Prepare Weight Loss Salad

• एक बर्तन में उबला हुआ स्वीट कॉर्न, कटा हुआ खीरा, कटे हुए पालक के पत्ते, कटे हुए टमाटर, दही, नींबू का रस, काली मिर्च पाउडर, चाट मसाला और नमक डालें।
• सभी सामग्री को अच्छे से मिलाकर कुछ देर के लिए सलाद को फ्रिज में ठंडा होने के लिए रखें और फिर सर्व करें।

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