इस तरह से हम आँवला के प्रयोग से अपने बढ़ते वज़न को कर सकते हैं कम

Amla For Weight Loss: अपने बढ़ती वज़न को कम करने के लिए हमें व्यायाम के साथ ही साथ अपने ख़ान पान और स्वस्थ पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए और ज़्यादा तली भुनी चीज़ें हमें नहीं खानी चाहिए जिससे कि हमारे शरीर का वज़न नियंत्रित रहे और हम बीमारियों से भी बच सके।

हमें उन चीज़ों का इस्तेमाल अपने खाने में करना चाहिए जिससे हमारे वज़न भी ना बढ़े आँवला में पाएँ जाने वाले प्राकृतिक पोषक तत्वों के कारण ये हमारे शरीर के लिए काफ़ी लाभदायक होता है जो हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को भी बढ़ाता है और साथ ही में वज़न को कम करने में भी मदद करते हैं। हालाँकि यदि आपको कोई एलर्जी हो तो डॉक्टर की सलाह से ही आप इसका इस्तेमाल करें।

Benefits of Amla For Weight Loss

आँवला में पाएँ जाने वाले गुण के कारण ये हमारे वज़न को कम करने के लिए काफ़ी लाभदायक होता है जिसके बारे में जानकारी निम्नलिखित है:-

• आँवला में फ़ाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिसके कारण हमें भूख कम लगता है और ये हमारी वज़न को नियंत्रित रखने में भी काफ़ी लाभदायक होता हैं।
• आँवला में पाएँ जाने वाले पोषक तत्वों के कारण ये हमें विटामिन, फ़ाइबर और अन्य पोषक तत्व प्रदान करता है जो कि हमारी स्वस्थ के लिए काफ़ी लाभदायक होता है।
• आँवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारे कैलरी और वसा को कम करने में मदद करता है।
• आँवला एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर को ऑक्सीडेंट तनाव से बचाने में मदद करता है और हमारे शरीर के समग्र स्वास्थ्य और वज़न प्रबंधन में भी योगदान देता हैं।
• आँवला का प्रयोग करने से हमें कई तरह की बीमारियों से लड़ने की क्षमता विकसित होती है और हमारा इम्युनिटी भी बढ़ता है।

How to Use Amla For Weight Loss

• आँवला को धोकर इसमें से बीजों को निकाल लें और आँवले को मिक्सर में डालकर इसका जूस बना लें, इसके बाद इसमें एक चम्मच शहद और थोड़ा सा नमक डालकर इसे पीसे। रोज़ ख़ाली पेट सुबह पीने से हमें काफ़ी लाभ प्राप्त होते हैं और इससे हमारे त्वचा  में चमक बनी रहती है और  इसके पोषक तत्वों से हमारे स्वस्थ को भी काफ़ी लाभ प्राप्त होता है।
• आँवलें को सुखाकर इसे पीसकर पाउडर बना लें और इसे स्मूदी मे या फिर दही में डालकर खाएँ।
• आँवले को सुखाकर हम इसमें गुड़ के पाउडर या फिर चीनी के पाउडर डालकर इसका कैंडी भी बनाते हैं और खा सकते हैं जिससे हमें लाभ प्राप्त होता है।
• आँवला को नमक के साथ कच्चा भी खाया जाता है और इसके फ़ायदे हमें देखने को मिलते हैं।

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